Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Bugün konumuz mutfağımızın en özel lezzetlerinden, en sevilen baklagillerden kuru fasulye! Mis gibi kokusuyla, suyuna ekmek bana bana ya da pilav üstü kuru şeklinde yemeye doyamadığımız nefis kuru fasulye yemeğiyle ilgili bilmeniz gerekenler var. Bu kez anne elinden çıkmışçasına lezzetli bir kuru fasulye tarifi vermiyor, yediklerine dikkat edenler, kalori hesabı yapanlar için kuru fasulye kaç kalori ya da etli, pastırmalı, sucuklu veya sütlü kuru fasulye yemeği kaç kalori gibi soruların cevaplarını paylaşıyoruz. 

Gönül rahatlığıyla kuru fasulye yemek istediğiniz günlerde kalorisine göre diğer öğünlerinizi dengelemek isterseniz hemen aşağıdaki bilgiler çok işinize yarayacak demektir. Buyursunlar, kuru fasulye kalori ve besin değerleri tüm detaylarıyla karşınızda!

İçindekiler

• Kuru fasulye kaç kalori?

Kuru fasulye kaç kalori sorusuna cevap vermeden önce aklınızda bulundurmanız gerekenlerden söz edelim: Yiyeceğiniz kuru fasulyenin kalorisi içinde kullanılan malzemelere, miktarına, porsiyonlamanıza, çeşidine ve daha birçok etkene göre büyük değişiklikler gösterebilir. Bu sebeple biz, kuru fasulyenin kalori ve besin değerlerini bu kuru fasulye tarifimize göre uzman diyetisyenlerimizle hazırladık. Siz de bu tarifimizi uygulayarak aşağıdaki kalori ve besin değerlerine sahip bir kuru fasulye yemeği hazırlayabilirsiniz.

• 1 porsiyon kuru fasulyenin kalorisi: 427/kcal
• 1 porsiyon için kuru fasulyenin besin değerleri:
  22 gram protein
  42 gram karbonhidrat
  19 gram yağ

• Kuru fasulye besin değerleri nelerdir?

Kuru Fasulye Tarifi

Yukarıda da söz ettiğimiz kuru fasulye yemeği tarifimizin besin değerlerini karbonhidrat, protein ve yağ açısından değerlendirdik. Ancak siz kuru fasulyenin besin değerlerini daha detaylı incelemek isterseniz yine yukarıdaki tarifimizle hazırladığınız kuru fasulyenin 1 porsiyonunun besin değerleri yaklaşık şöyledir diyebiliriz:

1 porsiyon kuru fasulyenin yaklaşık besin değerleri şöyledir:

• Kalori: 427 kcal
• Protein: 22 gram
• Karbonhidrat: 42 gram
• Lif: 12 gram
• Şeker: 5 gram
• Yağ: 19 gram
• Doymuş Yağ: 4 gram
• Tekli Doymamış Yağ: 9 gram
• Çoklu Doymamış Yağ: 3 gram
• Kolesterol: 10 mg
• Sodyum: 359 mg
• Potasyum: 789 mg
• Kalsiyum: 107 mg
• Demir: 4 mg
• A Vitamini: 57 IU
• C Vitamini: 5 mg

• Güveçte kuru fasulye yemeği kaç kalori?

Güveçte Kuru Fasulye Tarifi

Kuru fasulyeyi güveçte yapmayı sevenleri ya da güveçte yapılan kuru fasulyenin tadını beğenenleri de hemen böyle alalım ve şu güveçte kuru fasulye tarifimizi uygulayarak elde edeceğiniz nefis bir kuru fasulye yemeğinin kalorisi hakkında detayları ortalama olarak paylaşalım. Malzeme miktarı, porsiyonlama, kullanılan malzemelerin türü gibi değişkenlerin kalori hesabı üzerinde etkisi olacağını da unutmamanız gerektiğini yeniden hatırlatalım.

1 porsiyon güveçte kuru fasulyenin kalori ve besin değerleri yaklaşık olarak şöyledir:

• 1 porsiyon güveçte kuru fasulyenin kalorisi: 200/kcal
• 1 porsiyon için güveçte kuru fasulyenin besin değerleri:
  10 gram protein
  20 gram karbonhidrat
  9 gram yağ

• Etli kuru fasulye kaç kalori?

Etli Kuru Fasulye Tarifi

Kuru fasulye yemeğini etli sevenler ve genel olarak o şekilde pişirenler de bu nefis etli kuru fasulye yemeği tarifimizi uygulayarak yaklaşık aşağıdaki değerlere sahip bir yemek hazırlayabilir.

1 porsiyon etli kuru fasulyenin kalori ve besin değerleri yaklaşık olarak şöyledir:

• 1 porsiyon etli kuru fasulyenin kalorisi: 267/kcal
• 1 porsiyon için etli kuru fasulyenin besin değerleri:
  6 gram protein
  24 gram karbonhidrat
  7 gram yağ

• Pastırmalı kuru fasulye kaç kalori?

Pastırmalı Kuru Fasulye Tarifi

Özellikle kış aylarında, soğuk havalarda ve ramazan ayında kuru fasulyeyi pastırmalı hazırlamayı sevenler de bir hayli fazla, biliyor ve onlar için de nefis bir pastırmalı kuru fasulye tarifi hazırlıyoruz. Bu tarifi uygulayarak elde edeceğiniz pastırmalı kuru fasulye yemeğinin kalori ve besin değerleri bilgilerini de paylaşmayı ihmal etmiyoruz. Buyursunlar...

1 porsiyon pastırmalı kuru fasulyenin kalori ve besin değerleri yaklaşık olarak şöyledir:

• 1 porsiyon pastırmalı kuru fasulyenin kalorisi: 241/kcal
• 1 porsiyon için pastırmalı kuru fasulyenin besin değerleri:
  17 gram protein
  22 gram karbonhidrat
  9 gram yağ

• Sucuklu kuru fasulye kaç kalori?

Sucuklu İspir Kuru Fasulye Tarifi

"Kuru fasulyeye sucuk çok yakışıyor" diyenleri de hemen böyle alalım ve sucuğun içinde baharatlar ve sucuğun yağıyla lezzeti bambaşka bir seviyeye ulaşan nefis bir sucuklu ispir kuru fasulye yemeği yapalım. Bu nefis sucuklu ispir kuru fasulye tarifimizi uygularsanız ortalama olarak şu değerlere sahip bir yemek hazırlamış olursunuz.

1 porsiyon sucuklu kuru fasulyenin kalori ve besin değerleri yaklaşık olarak şöyledir:

• 1 porsiyon sucuklu kuru fasulyenin kalorisi: 300/kcal
• 1 porsiyon için sucuklu kuru fasulyenin besin değerleri:
  15 gram protein
  30 gram karbonhidrat
  15 gram yağ

• Sütlü kuru fasulye kaç kalori?

Sütlü Kuru Fasulye Tarifi

Kuru fasulyeyi sütle pişirip lokum gibi bir kıvam yakalamayı seviyorsanız her tanesi damakta adeta eriyen bir sütlü kuru fasulye yemeği de hazırlayabiliriz. Bu sütlü kuru fasulye tarifimizi uygularsanız ortalama olarak aşağıdaki değerlere sahip bir kuru fasulye yemeği yapmış olursunuz.

1 porsiyon sütlü kuru fasulyenin kalori ve besin değerleri yaklaşık olarak şöyledir:

• 1 porsiyon sütlü kuru fasulyenin kalorisi: 382/kcal
• 1 porsiyon için sütlü kuru fasulyenin besin değerleri:
  20  gram protein
  32 gram karbonhidrat
  19 gram yağ

Şu yazılarımız da tam size göre:

Bulgur Pilavı Kaç Kalori? 

Basmati Pirinç Nedir? Basmati Pirinç Faydaları, Kalori ve Besin Değeri 

Yoğurt Kaç Kalori? 

Kuru Fasulye Bir Gece Önceden Islatılmazsa Nasıl Pişirilir? 

Kuru Fasulye Buzlukta Nasıl Saklanır? 

Kuru Fasulye ile Yapabileceğiniz 10 Farklı Tarif 

Kuru Fasulyenin Gaz Yapmaması İçin Aslında Onu Nasıl Pişirmelisiniz?