Name: Profesyonel Sağlıklı: Kuru Yemişli Ispanak Salatası
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 kişilik
Cuisine: Türk

Öğle ya da akşam yemeğiniz için basit, aynı zamanda sağlıklı bir tarif hazırlamayı planlıyorsanız; avokado ve çilek dilimlerinin de süslediği kuru yemişli ıspanak salatası tercih edilebilir.

Sebze, meyve ve filizlendirilen baklagillerde sindirim için gerekli olan enzimlerin kayba uğramadan tüketildiği bir yaşam felsefesi olan raw food (çiğ beslenme) akımına uygun şekilde, keçi peyniri ilave etmeden tüketeceğiniz bu salata sayesinde kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz.

Alp Tuncer

EDİTOR

Marmara Üniversitesi'nde Türk Dili ve Edebiyatı okudu. Pişman olmadı ancak mezun olduktan sonra bir de MSA'da uzun dönem aşçılık eğitimi aldı. Medya sektöründe, birçok yemek dergisi ve kitabında çalıştı. Hali hazırda kendine sakladığı tarifler var. Mutfakta bekleniyorsunuz!

Kuru Yemişli Ispanak Salatası Kalorisi Ne Kadar: 626/kcal

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

—

Bu tarif yemek.com editörü tarafından hazırlandı.

Kuru Yemişli Ispanak Salatası Tarifi İçin Malzemeler

1 bağ ıspanak
1/2 adet avokado
6 adet çilek
100 gram keçi peyniri
1/2 çay bardağı fındık içi
1 tatlı kaşığı susam
1 çay kaşığı çörek otu

Sosu için:

4 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı limon suyu
1 yemek kaşığı kırmızı üzüm sirkesi
2 diş rendelenmiş sarımsak
1 yemek kaşığı agave şurubu
1/2 çay kaşığı tuz

Kuru Yemişli Ispanak Salatası Tarifinin Püf Noktası

Salatanın sosunu servisinden hemen önce eklemeyi ve bol suda yıkadığınız ıspanakları iyice kurutmayı unutmayın.Ispanakların kalın sap kısımlarını kullanmamaya özen gösterin.

Kuru Yemişli Ispanak Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

Ispanak yapraklarını ayıklayın. Bol suda yıkadıktan sonra iyice kurutun. Kabuğunu soyduğunuz olgun avokadoyu dilimleyin.
Sap kısımlarını kestiğiniz çilekleri ince ince kesin.
Salatanın sosu için; zeytinyağı, limon suyu, kırmızı üzüm sirkesi, rendelenmiş sarımsak, tuz ve agave şurubunu karıştırın.
Kuruttuğunuz ıspanak yapraklarını geniş bir salata kasesine alın. Avokado ve çilek dilimlerini ekleyin.
Keçi peynirini mükemmel bir tatlı- tuzlu uyumu elde etmek için ufaladıktan sonra salataya katın.
Fındık içi ve susamı ekleyin. Salatanın sosunu ilave ettikten sonra tüm malzemeyi harmanlayın.
Çörek otunu da ekledikten sonra bekletmeden servis edin. Bu lezzete duyarsız kalmadan sevdiklerinizle paylaşın.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?