İtalya'nın en meşhur lezzetlerinden olan, Napoli'den çıktığı bilinen ama ünüyle, çeşitlendirilmesiyle artık dünyanın her yerinde farklı türleri bulunan pizzanın kalori ve besin değerleriyle ilgili bilinmesi gereken temel bilgileri öğreniyoruz bugün. Hangi pizza kaç kalori, pizza diyette yenir mi, pizza kilo aldırır mı, evde hangi hafif pizza tarifleri uygulanabilir gibi aklınıza takılabilecek tüm soruların cevapları hemen aşağıda sizi bekliyor.
Geleneksel İtalyan pizzasından hamur yerine sebzelerle tabanı hazırlanan pizzalara, birçok farklı pizza alternatifleriyle pizzanın kalorisine dair bilmeniz gerekenler burada. Buyursunlar...
Çeşitlerine göre pizzanın kalori değerlerini keşfederek hızlıca başlayalım.
Evde yapabileceğiniz pizzanın kalorisi tabii ki hamurunda ve üzerinde kullanacağınız malzemelere, malzemelerin türüne, miktarın a ve daha birçok faktöre göre çeşitlilik gösterecektir. Ancak fikir edilebilmeniz adına bu ev yapımı pizza tarifimizi uygulayarak yapabileceğiniz bir ev yapımı pizzanın ortalama aşağıdaki kalorilere sahip olduğunu söylemek mümkün diyebiliriz.
Peynirli pizza sevenleri de hemen böyle alalım ve bu peynirli pizza tarifimizi uygulayarak elde edebileceğiniz pizzanın kalorisine dair ortalama bilgileri de hemen aktaralım:
Pizzada tercihiniz sucuklu pizzadan yana oluyorsa sizi de böyle alalım hemen. Bu sucuklu pizza tarifimizi uygulayarak ortalama olarak şu değerlere sahip bir pizza elde edebilirsiniz.
Klasik olarak bilinen bir İtalyan pizzası yapmak ve yemek istiyorsanız bu İtalyan pizzası tarifimizi uygulayarak ortalama şu değerlere sahip bir pizza elde edebilirsiniz:
Pizzayı bol malzemeli sevenlerdenseniz sizi de hemen böyle alalım ve şöyle nefis bir karışık pizza tarifi hazırlayalım. Bu tarife göre hazırlayacağınız bir pizzanın ortalama değerleri yaklaşık olarak şöyledir:
Pizza Margherita ya da namıdiğer margarita pizza yemeyi seviyorsanız bu pizza margherita tarifimizi uygulayarak yine ortalama şu değerlerde bir pizza elde edebilirsiniz:
Pepperoni pizza, klasik bir peynirli pizzaya ek olarak dilimlenmiş pepperoni'ler de içeriyor. Bu da pizza diliminin kalorisini arttırıcı bir etki oluşturuyor. Yine kullanacağınız malzemelere göre kalorisi değişiklik gösterecek olsa da bu pepperoni pizza tarifimize uygun olarak yapacağınız bir pepperoni pizzanın kalorisi ortalama olarak şöyle olur diyebiliriz.
Pizza birçok çeşidi bulunan bir yiyecek olduğundan "pizza kilo aldırır" ya da "pizza kilo aldırmaz" demek mümkün değil. Çünkü pizzanın kalorisini etkileyen birçok faktör var. Bu faktörlerden en temel olanları şöyledir:
Bunların yanında klasiğin dışında tabanı hamur yerine sebzelerle de hazırlanan hafif pizzalar yapmak mümkün. İşte bu tür sebze tabanlı pizzalar söz konusu olduğunda pizza daha çok diyette yenebilir bir hale gelebiliyor. Elbette bu, kişiden kişiye değişeceğinden mutlaka diyetisyeninize danışarak bunu öğrenmeniz gerekiyor. Bunların yanında pizza tüketirken şunlara da dikkat etmek büyük önem taşıyor:
Pizza, lezzeti ve çeşitliliği ile vazgeçilmez bir yiyecek olsa da, kalori alımına dikkat etmek önemlidir. Farklı malzemeler ve boyutlarla yapılan pizzalar arasında seçim yaparken, kalori değerlerini göz önünde bulundurarak daha sağlıklı alternatifleri tercih edebilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı beslenme ve dengeli bir diyet, yaşam kalitenizi artıran önemli bir faktördür.
Yazımızın sonuna gelmişken size evde, gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz sebze tabanlı hafif pizza tariflerinden de söz etmek isteriz. Buyursunlar, evde kolayca yapabileceğiniz, kalorisi görece düşük hafif pizza tarifleri...
Tabanında hamur yerine karnabahar kullanılan bu pizza, karnabaharın bolca bulunduğu sonbahar-kış aylarının yıldızlarından olmaya hazır.
Tarifi için: Karnabahar tabanlı pizza tarifi
Karnabahar sevmiyorsanız ya da karnabahar mevsimi bittikten sonra ne yapacağınızı düşünüyorsanız sizi de kabakla hazırlayabileceğiniz bu pizza tarifine doğru alabiliriz. Tabanı hamurla hazırlanmadığı için hem çok hafif oluyor hem de çok daha hızlı pişiyor.
Tarifi için: Kabak pizza tarifi
Pizzayı hamurla hazırlamaktan vazgeçmek istemiyor ama yine de olabildiğince düşük kalorili fit bir lezzet elde etmek istiyorsanız yulaf ununu hazırlayın, hemen yapalım!
Tarifi için: Yulaf unlu fit pizza tarifi
Önemli Uyarı
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, reçete niteliği taşımaz. Bir beslenme uzmanı ve/veya diyetisyene danışmadan hiçbir beslenme programını ya da diyeti uygulamamalısınız. Ciddi, kronik bir rahatsızlığı olanların kendi doktorlarına da danışmaları gerektiğini hatırlatalım.
Hangi Pizza Kaç Kalori? Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!