Name: Bol Lifli: Chia Puding
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 kişilik
Cuisine: Türk

Tok tutucu, doyurucu, lif bakımından zengin, sindirim sistemini düzenleyen kendisi küçük marifeti büyük chia tohumu. Sağlıklı bir sahur yaptıktan sonra hem tatlı niyetine hem ferahlamak için, gün içinde daha tok kalmak için sahur menülerinize ekleyebilirsiniz.

Sezgi Karaca

ÜYE

YouTube kanalımda her hafta birden fazla tarif sizlerle e hadi buyrun!

Chia Puding Kalorisi Ne Kadar: 1 kişi için 220/kcal

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

—

Chia Puding Tarifi İçin Malzemeler

3 yemek kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı bal
1/2 su bardağı süt
1 adet meyve

Chia Puding Tarifi Nasıl Yapılır?

Kavanoza bütün malzemeleri ekleyip karıştırın. En az birkaç saat ya sa bir gece buzdolabında bekletin.
Chia tohumu şiştiğinde ve kıvam koyulaştığında chia pudingi hazır.
Üzerine bir kaşık yoğurt ,meyve püresi,meyve dilimleri,eritilmiş bitter çikolata ekleyebilirsiniz.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?