Gerek verdiği tokluk hissi gerek sağlık açısından daha faydalı olan bulgurun, garnitürle eşsiz ve lezzetli birleşimi bu pilavda birlikte. Garnitürlü bulgur pilavı karşınızda.
Mufak Şefi / Yeni yazar ve paylaşmayı seven birisi.
Garnitürlü Bulgur Pilavı Kalorisi Ne Kadar:
1 kişi için
300/kcal
1 kişi için;
6 gram protein
55 gram karbonhidrat
10 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
4 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
20 dakika
Garnitürlü Bulgur Pilavı Tarifi İçin Malzemeler
1 yemek kaşığı tereyağı
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 adet soğan ((yemeklik ufak doğranmış))
2 adet çarliston biber ((isteğe göre sivri biber, kırmızı kapya biber vb. kullanılabilir))
1 yemek kaşığı domates salçası
2 su bardağı pilavlık bulgur
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı toz kırmızı biber
1 çay kaşığı kuru nane
4 su bardağı sıcak su
1 kase garnitür ((haşlanmış))
Garnitürlü Bulgur Pilavı Tarifinin Püf Noktası
Kuru naneyi en son eklemek, hem yemeğin kokusuna bir güzellik katacak, hem de kararmayıp o acılığını bulgura geçirmeyecektir.
Garnitürlü Bulgur Pilavı Tarifi Nasıl Yapılır?
Pilav tenceresinde zeytinyağı ve tereyağını kızdırıp soğanları içine ekleyin.
Soğanlar renk aldıktan sonra, biberleri ekleyip kavurmaya devam edin.
Salçayı da ekleyip, salçanın kokusu çıkana kadar kavurma işlemine devam edin.
Bulguru ve garnitürü ekleyin, nane hariç diğer baharatları ekleyip, bir iki tur çevirdikten sonra sıcak suyunu ekleyin.
Hem Sağlıklı Hem Lezzetli: Garnitürlü Bulgur Pilavı Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!