Name: Hafif Hisset: Mercimekten Mantı
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1 kişilik
Cuisine: Türk

Sağlıklı beslenirken sevdiğiniz lezzetlerden uzak kalmanıza gerek yok! Bu fit mercimekten mantı tarifi, hem doyurucu hem de düşük kalorili bir alternatif sunuyor. Mercimeklerin baharatlarla birleşerek top haline gelmesi ve üzerine dökülen sarımsaklı yoğurtla zeytinyağının uyumu, sizi hem mutlu edecek hem de hafif hissettirecek. Formunu koruyanlar için ideal bir tarif!

gereksizkilolaraldikk

ÜYE

Hem diyetisyen hem aşçı🫶

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

15 dakika

Mercimekten Mantı Tarifi İçin Malzemeler

1 su bardağı mercimek
2 su bardağı su
1 tutam nane
1 tutam kimyon
1 tutam tuz
1 tutam pul biber

Mercimekten mantının üzeri için:

1 kase yoğurt
1 diş sarımsak (arzuya göre)
1 yemek kaşığı zeytinyağı

Mercimekten Mantı Tarifinin Püf Noktası

Haşlanan mercimeğin sulu olmadığından emin olun.

Mercimekten Mantı Tarifi Nasıl Yapılır?

Mercimekten mantı için 1 su bardağı mercimeği 2 su bardağı suyla haşlayın. Mercimeklerin yumuşaması için yaklaşık 10-15 dakika pişirin.
Haşlanmış mercimekleri bir kaba alın. Üzerine nane, kimyon, tuz ve pul biberi ekleyin. Karıştırarak baharatların mercimeklere iyice yedirilmesini sağlayın.
Karışımı, elinizle küçük toplar şeklinde şekillendirin.
Şekillendirdiğiniz mercimek toplarının üzerine sarımsaklı yoğurdu dökün. Son olarak, zeytinyağını da ekleyin. Mercimekten mantı hazır. Afiyet olsun.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?