Mis gibi tereyağlı pirinç pilavının sevdiceği, cacığın yol arkadaşı kuru fasulyeyi çok seviyor, onu ne kadar çok yesek de asla sıkılmıyoruz.
Ancak bol proteinli, faydalı mı faydalı kuru fasulyenin maalesef kötü de bir huyu var: Yedikten sonra gaz yapması ve midemizi rahatsız etmesi.
Ama size aslında doğru pişirilen kuru fasulyenin gaz yapmadığını, sizin onun yanlış pişirdiğinizi söylesek?
Kuru fasulyeyi çok seviyor ancak gaz yapıyor diye ondan uzak duruyor ya da ev halkına pişirmekten kaçınıyorsanız belki de bu pişirme önerilerine göz atmalısınız.

Sadece gönlümüzün efendisi kuru fasulye değil nohut gibi diğer baklagiller de yedikten sonra mideye rahatsızlık veren, gaz yapan besinler. Peki neden bu güzelim gıdalar insan bünyesinde gaz yapıyor? Hemen açıklayalım.
Kuru fasulyede vücudumuzun sindiremeyeceği kadar yüksek oranda oligosakkarit adı verilen şeker molekülleri bulunuyor. Bu şeker moleküllerini ne mide ne de ince bağırsak sindirebiliyor.
Kuru fasulye vücudumuzda simbiyont bakteriler tarafından parçalanırken ise hidrojen, nitrojen ve karbondioksit gibi gazlar ortaya çıkıyor. Kısacası oligosakkaritlerin sindirimi için enzimlerimiz yetersiz kalıyor ve kuru fasulye gibi baklagiller yendiğinde bağırsaklarda normalden daha fazla gaz oluşuyor.
Bunu engellemenin yolu ise oligosakkaritleri kalın bağırsağa ulaşmadan önce parçalayabilmek. Bunun için de kullanabileceğiniz sihirli malzemeler ve yöntemler var.

Kuru fasulye yedikten sonra oluşan mide sıkışması, sıra dışı bağırsak hareketleri ve gazdan şikayetçiyseniz onu pişirirken uygulayacağınız birkaç küçük püf noktasıyla bu sıkıntınızdan kurtulabilirsiniz. Sonra gelsin suyuna ekmek banmaya doyamayacağınız kuru fasulyeler, pilavlar, turşular, cacıklarla dolu lezzet dolu sofralar...


Şimdi gönül rahatlığıyla tabak tabak kuru fasulye yiyebilirsiniz. Tarifini de hemen aşağıya bırakalım. Afiyet olsun!
Pilavın en sevdiği: Kuru fasulye tarifi
Kuru Fasulyenin Gaz Yapmaması İçin Aslında Onu Nasıl Pişirmelisiniz? Tarifini Deneyenlerin Yorumları
7Tu Nç 14 Kasım 2021 11:55
Betül Yeşilürdü 15 Kasım 2021 08:02
Tu Nç 17 Kasım 2021 14:50
bthnksk 10 Ağustos 2020 23:57
Duygu Arslan 11 Ağustos 2020 06:26
bktztrk 23 Kasım 2020 13:14
Turgut Babaoğlu 8 Mart 2024 09:35