Düşük Kalorili: Az Yağlı Mücver Tarifi

07 Haziran 2024

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.
Düşük Kalorili: Az Yağlı Mücver Tarifi

Ülkemizde artık her mevsim kabak bulmak oldukça kolay. Hele yazlık kabakların etliliğini ve lezzetini düşününce her birimizin aklınıza eminiz ki mücver geliyor. Havalar ısındığı zaman kalabalık sofralar için mükemmel bir kurtarıcı olan, tek olduğunuzda da pratikliği ve kolaylığıyla her sofraya yakışacak enfes bir az yağlı mücver tarifimiz var. Bu tarif düşük kalorili ve sağlıklı beslenmek isteyenler için de harika bir seçenek. İçerdiği az yağ sayesinde ise diyetlerinize de enfes uyum sağlayacak. Sözün özü bu leziz tarifi denemek için sizi mutfağa davet ediyoruz.

Bosch Ev Aletleri

Bosch Ev Aletleri

EDİTOR

Üstün yetenekleriyle mutfakta harikalar yaratmanızı sağlayacak Bosch Ev Aletleri #TamBiBosch

Az Yağlı Mücver Kalorisi Ne Kadar: 1 adet 285/kcal

KAÇ KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

25 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

25 dakika
Yemek.com EditörüBu tarif yemek.com editörü tarafından hazırlandı.

Malzemeler Az Yağlı Mücver Tarifi İçin Malzemeler

  • 2 adet kabak
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 adet havuç
  • 1/2 demet taze soğan
  • 1/2 demet dereotu
  • 1/2 demet maydanoz
  • 2 adet yumurta
  • 1/2 su bardağı fındık
  • 2 yemek kaşığı kavrulmuş susam
  • 1/2 paket kabartma tozu
  • 4 yemek kaşığı un
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tutam kavrulmuş susam

Yapılış Az Yağlı Mücver Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Mücver için kabağı rendenin kalın tarafı ile rendeleyip üzerine tuz serpin ve karıştırın. 5 dakika bekletip kabağın suyunu avucunuzda sıkın ve karıştırma kabına alın. Kabakların üzerine ince rendelenmiş havuç, ince kıyım taze soğan, dereotu ve maydanozları da ekleyip karıştırın.
  2. Karışıma iri dövülmüş fındıkları, kavrulmuş susamları ve kabartma tozunu da ekleyip karıştırdıktan sonra unu azar azar ekleyip spatula ile yedirin. Harç kaptan kolayca ayrılan bir kıvam alınca harcınız hazır demektir.
  3. 3D fry özellikli fırının tepsisini hafifçe yağlayın ve mücverden kaşıkla büyük parçalar alıp tepsiye dizin. Mücverleri hafifçe bastırın, üzerine biraz yağ sürüp susam serptikten sonra 180 derecede ısıtılmış 3D fry modunda 25 dakika pişirebilirsiniz. Bu işlemi dilerseniz yağlı kağıt serili tepside fanlı fırında da yapabilirsiniz.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

0

Az Yağlı Mücver Yanına İyi Gider

Klasiklerin Ötesinde: Acılı Turşulu Noodle
Hazırlık süresi 10dk
MAKARNA

Klasiklerin Ötesinde: Acılı Turşulu Noodle

Bosch Ev Aletleri Bosch Ev Aletleri
En Sağlıklısından: Fırında Tavuk, Pilav ve Sebze
Hazırlık süresi 20dk
TAVUK

En Sağlıklısından: Fırında Tavuk, Pilav ve Sebze

Bosch Ev Aletleri Bosch Ev Aletleri

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
Bosch Ev Aletleri

Bosch Ev Aletleri

EDİTOR

Üstün yetenekleriyle mutfakta harikalar yaratmanızı sağlayacak Bosch Ev Aletleri #TamBiBosch

Sıkça Yenen Konular

Fırında Pişer: Kaşarlı Karnıyarık
Hazırlık süresi 30dk
SEBZE

Fırında Pişer: Kaşarlı Karnıyarık

evdekendinpisir evdekendinpisir
Ağır Ağır Pişer: Tencerede Patates Oturtma
Hazırlık süresi 20dk
SEBZE

Ağır Ağır Pişer: Tencerede Patates Oturtma

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Şifa Niyetine: Yoğurtlu Semizotu Yemeği
Hazırlık süresi 20dk
SEBZE

Şifa Niyetine: Yoğurtlu Semizotu Yemeği

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Tam Lezzetinde: Etli Bezelye
Hazırlık süresi 20dk
SEBZE

Tam Lezzetinde: Etli Bezelye

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk

Düşük Kalorili: Az Yağlı Mücver Tarifini Deneyenlerin Yorumları

1
Metin veya görsel ekleyin. (0)
Tüm yorumlar yüklendi (1 yorum)

Bir Tabak Daha?

Esma'nın Tarifi: Fırında Tavuklu Karnıyarık
Hazırlık süresi 1 saat
TAVUK

Esma'nın Tarifi: Fırında Tavuklu Karnıyarık

ESMA_7356 ESMA_7356
Kremalı ve Kaşarlı: Fırında Mantarlı Pilav
Hazırlık süresi 15dk
FIRIN YEMEKLERİ

Kremalı ve Kaşarlı: Fırında Mantarlı Pilav

Yasemin Gürsürer Yasemin Gürsürer
Tek Seferde Hallet: 5 Günlük Yemek Planı
Hazırlık süresi 4 saat
SEBZE

Tek Seferde Hallet: 5 Günlük Yemek Planı

Yasemin Gürsürer Yasemin Gürsürer
Herkes Bayılacak: Fırında Kıymalı Kabak Sandal
Hazırlık süresi 20dk
SEBZE

Herkes Bayılacak: Fırında Kıymalı Kabak Sandal

Arzum Seriner Arzum Seriner
Sofranın Yıldızı: Fırında Peynir Soslu Kıymalı Lavaşlar
Hazırlık süresi 15dk
FIRIN YEMEKLERİ

Sofranın Yıldızı: Fırında Peynir Soslu Kıymalı Lavaşlar

Yasemin Gürsürer Yasemin Gürsürer

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?

Patlıcan Sahneye: Kaşarlı Tavuklu Zade Kebabı
Hazırlık süresi 40dk
TAVUK

Patlıcan Sahneye: Kaşarlı Tavuklu Zade Kebabı

Hayriye Keleş Hayriye Keleş
Doyum Olmaz: Güveçte Köfte Patates
Hazırlık süresi 15dk
KÖFTE

Doyum Olmaz: Güveçte Köfte Patates

evdekendinpisir evdekendinpisir
Ziyafet Menülerine: Tavuklu Tepsi Kebabı
Hazırlık süresi 15dk
TAVUK

Ziyafet Menülerine: Tavuklu Tepsi Kebabı

evdekendinpisir evdekendinpisir
Diyet Dostu: Bulgurlu Kabak Yemeği
Hazırlık süresi 5dk
SEBZE

Diyet Dostu: Bulgurlu Kabak Yemeği

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Leziz ve Pratik: Airfryer'da Köfte
Hazırlık süresi 15dk
KÖFTE

Leziz ve Pratik: Airfryer'da Köfte

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Farklı Lezzet: Kıymalı Sıcak Enginar
Hazırlık süresi 15dk
SEBZE

Farklı Lezzet: Kıymalı Sıcak Enginar

Damla Şimşek Akbaş Damla Şimşek Akbaş
Üzerine Bol Yoğurt: Pirinçli Salçalı Ispanak Yemeği
Hazırlık süresi 15dk
SEBZE

Üzerine Bol Yoğurt: Pirinçli Salçalı Ispanak Yemeği

kara_chef_ kara_chef_
Sofralar Şenlensin: Kolay Yufka Mantısı
Hazırlık süresi 15dk
HAMUR İŞİ

Sofralar Şenlensin: Kolay Yufka Mantısı

Damla Şimşek Akbaş Damla Şimşek Akbaş
Hazır Lavaştan: Pratik Lahmacun
Hazırlık süresi 1 saat
HAMUR İŞİ

Hazır Lavaştan: Pratik Lahmacun

MUTFAGIMDANLEZZET MUTFAGIMDANLEZZET
Kolay Hazırlanır: Mantarlı Patates Kavurması
Hazırlık süresi 10dk
SEBZE

Kolay Hazırlanır: Mantarlı Patates Kavurması

Sezgi Karaca Sezgi Karaca
Uzak Doğu'dan Geliyor: Asya Usulü Soslu Patlıcan
Hazırlık süresi 10dk
SEBZE

Uzak Doğu'dan Geliyor: Asya Usulü Soslu Patlıcan

Ferhat Bora Ferhat Bora
Davet Sofralarına Yakışır: Fırında Soslu Somon
Hazırlık süresi 10dk
BALIK

Davet Sofralarına Yakışır: Fırında Soslu Somon

Damla Şimşek Akbaş Damla Şimşek Akbaş