Ne de Olsa Sağlıklı: Fırında Karnabahar Mücveri Tarifi

Ne de Olsa Sağlıklı: Fırında Karnabahar Mücveri Tarifi

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Kış sebzelerinden karnabahar raflarda yerini almaya başladı. Panelendikten sonra kızartılan karnabaharın tahtını sallayacak sağlıklı bir karnabahar tarifimiz var. Kabağın yanı sıra haşlanmış karnabaharın da kullanıldığı fırında pişen mücver tarifi, diyabet hastalarının yanı sıra yediklerine dikkat edenler için de şahane bir seçenek olacaktır. Karşınızda tüm lezzeti ve faydalarıyla: Fırında karnabahar mücver!

Semt pazarına çıkılıp halk arasında karnibahar ya da karnıbahar olarak da bilinen bir adet karnabahar alınsın ve gururla “karnıbahar mücveri var menüde” demeden (lütfen doğru yazım, doğru kullanım, kırılıyor bak sonra malum sebzemiz) yemeğe davet edilsin eş-dost. Şimdiden ellerinize sağlık diyor, bu enfes tarife sizleri buyur ediyoruz.

Gökçen Mutaf

Gökçen Mutaf

EDİTOR

Anneannemin dediği gibi: Aklımda duracağına midemde dursun.

Fırında Karnabahar Mücveri Kalorisi Ne Kadar: 1 dilim için 100/kcal

KAÇ KİŞİLİK

10 dilim

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

50 dakika
Yemek.com EditörüBu tarif yemek.com editörü tarafından hazırlandı.

Malzemeler Fırında Karnabahar Mücveri Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 adet orta boy karnabahar
  • 200 gram kabak
  • 3 adet yumurta
  • 200 gram yarım yağlı beyaz peynir
  • 3 adet taze soğan
  • 4 dal dereotu
  • 5 yemek kaşığı (silme) tam buğday unu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber

Fırın kabını yağlamak için:

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılış Fırında Karnabahar Mücveri Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Çiçeklerine ayırdığınız karnabaharı, bol suyla yıkadıktan sonra derin bir tencereye alın.
    Yapılış - 1. Adım
  2. Üzerini geçecek kadar kaynar su ve 1/2 çay kaşığı tuz ilavesiyle 8-10 dakika kadar haşlayın.
  3. Kabuğunu soyduğunuz kabakları ve yarım yağlı beyaz peyniri rendenin kalın tarafıyla rendeleyin. Taze soğan, dereotu ve maydanozu ince ince doğrayın.
  4. Haşlanan karnabaharları, suyunu süzdükten sonra karıştırma kabına alın. Bir çatal yardımıyla ezerek, püre haline getirin.
    Yapılış - 4. Adım
  5. Yumurta, rendelenmiş beyaz peynir ve kabak, doğranmış yeşillikler, tam buğday unu, zeytinyağı, kalan 1/2 çay kaşığı tuz ve karabiberi ekleyin.
    Yapılış - 5. Adım
  6. Tüm malzemeyi karıştırdıktan sonra zeytinyağı ile yağladığınız fırın kabına aktarın. Üzerini bir spatula yardımıyla bastırarak, düzeltin.
    Yapılış - 6. Adım
  7. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında, yaklaşık 50 dakika üzeri kızarana kadar pişirin.Fırından çıkan karnabahar mücverini dilimledikten sonra ayran ile birlikte servis edin. Afiyetler olsun!
    Yapılış - 7. Adım

Pişirme önerisi Fırında Karnabahar Mücveri Tarifinin Pişirme Önerisi

Mücveri porsiyonluk kaplarda da hazırlayabilirsiniz.Kullandığınız yeşillik miktarını arzu ettiğiniz oranda arttırabilirsiniz.


Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

4.5

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!

Ne de Olsa Sağlıklı: Fırında Karnabahar Mücveri Tarifini Deneyenlerin Yorumları

16
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • EkmekArasiKedy

    EkmekArasiKedy 28 Mayıs 2025 11:15

    tepsiyi yağlamak yerine fırın kağıdı kullanabiliriz değil mi?
    • Yemek.com

      Yemek.com 29 Mayıs 2025 07:07

      Elbette kullanabilirsiniz 😊
  • İpek Tuğçe Vural

    İpek Tuğçe Vural 27 Ekim 2022 15:55

    dağılıyor çok birbirini tutmuyor, ama tadı güzel
    • Leyla Günbay

      Leyla Günbay 31 Ekim 2022 06:06

      Selamlar, sıcakken dilimlemekten kaçınınız. Hafif ılıdığında dilimlerseniz dağılmayacaktır. Afiyet olsun! :)
  • mutlusel

    mutlusel 15 Nisan 2021 15:32

    Sağlıklı olsun mevsiminde olsun deyip de yaz sebzesiyle kış sebzesini birleştirmek de ne bileyim
    • İpek Tuğçe Vural

      İpek Tuğçe Vural 7 Ocak 2022 19:14

      aslında ocak ayında karnabahar ve kabak aynı anda bulunabiliyor, ocak ayı ikisinin de mevsimi
    • mutlusel

      mutlusel 12 Nisan 2022 19:06

      Ona kalırsa tüm sebzeler her mevsim bulunuyor artık.
  • Merve Gürbüz

    Merve Gürbüz 4 Haziran 2020 17:23

    Karnabaharın yanına kabak yerine rende havuç ekleyerek yaptım -kabağım kalmamıştı- ve o şekilde de harika oldu.
    • Neşe Ümit Tan

      Neşe Ümit Tan 5 Haziran 2020 05:28

      Nefis bir haber, tabii ki havuçla da çok lezzetli olur. Deneyip beğenmenize çok sevindik :)
    • mutlusel

      mutlusel 15 Nisan 2021 15:32

      Çok daha mantıklı bence
  • sinommi

    sinommi 5 Kasım 2019 11:17

    Ben un yerine yulaf’ı blenderda un haline getirip kullandım. Ondan mıdır bilmem daha uzun sürede pişti. Ama tadı çok güzel oldu, teşekkürler.
  • fatıma

    fatıma 21 Eylül 2019 07:40

    Merhaba. un yasak bana, unsuz yapsam güzel olur mu?
    • sagliklibesleniyorum

      sagliklibesleniyorum 4 Ağustos 2023 08:41

      emin olamadim ama kivami tutmayabilir gerçi yilllar olmus yorumu yapali ama gorunce cevap vermek istedim
  • yasmin26

    yasmin26 15 Ekim 2018 17:37

    Ben kuru soğanı içine katacagimiz yağ ile kavurarak kullandım, bu haliyle de güzel oldu, bir de peynir tadı çok baskın kaldı, kullandığım peynir sebebiyle olabilir tabi ama çok peynir sevmeyenlerin biraz azaltmasıni tavsiye ederim,sayenizde güzel bir yemekle tanıştım, teşekkürler yemekcom
  • Alp Tuncer

    Alp Tuncer 29 Aralık 2014 09:38

    Aysel Hanım merhaba, ellerinize ve emeğinize sağlık. Tarif için ayrıca teşekkür ederiz :)
  • Aysel Karakuşoğlu 27 Aralık 2014 11:15

    Bir tanede benden karnabahar yemeği tarifi, hazırlaması ve pişmesi çok kolay. KIYMALI KARNABAHAR: 150 gr kıymayla 2-3 tane yemeklik doğranmış soğanı kavurun, kavrulan soğanlı kıymaya yarım yemek kaşığı domates ve biber salçası karışımı ve tuz ilave edip karıştırın, karnabaharı iri çiçeklere ayırın ve kıymanın üzerine dizin {haşlamadan}, bir çay bardağı su ilavesi ile kısık ateşte karnabahar yumuşayana kadar pişirin, pişerken hiç karıştırmıyoruz, servis tepsisine ters çevirip sarımsaklı yoğurtla birlikte servis edin. NOT: 1 orta boy karnabaharla 4-5 kişilik yemek oluyor, 10 dk da yemeğimiz pişiyor, yanında tel şehriyeli bulgur pilavı ile harika bir yemek, derinliği az olan tencerede pişirirsek ters çevirmek kolay oluyor. Hem görünümü hem lezzeti güzel bir yemek.