Hem formumu korurum hem de canım tatlı yemek istediğinde düşük kalorili yemek isterim, diyorsanız bu tarif tam size göre... Hem gözünüze hem midenize hitap ediyor.
Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
Fit Tartolet Kalorisi Ne Kadar:
1 adet için
121/kcal
1 adet için;
15 gram protein
4 gram karbonhidrat
5 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
9 adet
HAZIRLAMA SÜRESİ
15 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
20 dakika
Fit Tartolet Tarifi İçin Malzemeler
1 su bardağı badem unu ((ya da rondoda çekilmiş fındık/ceviz))
1 su bardağı yulaf unu ((yulaf ezmesini rondodan geçirin))
1 adet muz
1/2 su bardağı su
Dolgu için:
1 adet muz
5 adet çilek
80 gram beyaz çikolata
Fit Tartolet Tarifi Nasıl Yapılır?
Dolgu malzemelerini kabın içinde karıştırıp, hamur kıvamı elde edin.
Daha sonra küçük kasede su alın yanınıza ve hamuru tek tek çanak şekil verin.
Her çanak yapımında elinizi hafif suya sokun, sonra şekil verin.
Şekil verdikten sonra ortalarını çatalla batırın. 170 derecede 20 dakika pişirin.
Çilekleri ve muzları ayrı ayrı rondodan geçirin ve püre haline getirin.
Çikolatayı benmari ya da mikrodalgada kontrollü eritin. Çanaklar fırından çıkınca soğutun.
İlk olarak çanaklara eritilmiş çikolatayı sonra da istediğiniz meyve püresini sürün.
En son üzerine bitter çikolata eriterek süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.
Tatlı Konuşalım: Fit Tartolet Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!