Tanesi Sadece 46 Kalori: Fitball Tarifi

Name: Tanesi Sadece 46 Kalori: Fitball
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 22 adet
Cuisine: Türk

Gün içindeki yoğun saatlerde kahve içip bir parça enerji almak artık her günün standardı haline geldi. Kahvenin yanında çikolata ve tatlı tüketmek form tutmayı biraz zorlaştırıyor maalesef.Bu yüzden size kahvelerin yanında size hem enerji verecek, hem tok tutacak ve tanesi sadece 46 kalori olan fitball tarifimi vereceğim. O kadar lezzetli olacaklar ki kahvenin yanında hep fitball yemek isteyeceksiniz.
Haydi başlayalım...

Deniz Şen

ÜYE

Sağlıklı beslenmeyi çok seven vitaminlerin kıymetini çok iyi bilen ama tatlı kaçamaklarından da vazgeçemeyen bir biyolog =]

Fitball Kalorisi Ne Kadar: 1 adet için 46/kcal

KAÇ KİŞİLİK

22 adet

HAZIRLAMA SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

—

Fitball Tarifi İçin Malzemeler

5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 avuç ceviz
1 avuç fındık içi
1 yemek kaşığı pekmez
1 yemek kaşığı kakao
7 adet hurma
3 yemek kaşığı süt
1/2 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı

Dışı için:

1 yemek kaşığı Hindistan cevizi
1 yemek kaşığı kakao
1 yemek kaşığı susam

Fitball Tarifinin Püf Noktası

Elinize yapışmayacak bir hamur elde edin, hamurunuz yapışkan olursa yulaf ezmesi ya da Hindistan cevizi ekleyip kıvamını sağlayabilirsiniz.

Fitball Tarifi Nasıl Yapılır?

Öncelikle hurmaları yumuşaması için ılık suya koyun, diğer malzemeleri hazırlamaya başlayın.
Mutfak robotunda yulaf ezmesini inceltin, undan biraz daha kalın kalsın, bir kaba koyun.
Fındık ve cevizi de çok inceltmeden mutfak robotundan geçirin, kabınıza ekleyin.
Yumuşayan hurmaların çekirdeklerini çıkartın ve mutfak robotuna atın, üzerine sütü de ekleyip iyice ezilene kadar çalıştırın, kabınıza ekleyin.
Kakaoyu ve Hindistan cevizi yağını da kabınıza ekleyin ve elinizle iyice yoğurun, buz dolabına koyun, 15 dakika bekletin.
Küçük tabaklara ayrı ayrı Hindistan cevizi, susam ve kakaoyu koyun.
Hamurunuzdan küçük parçalar alıp yuvarladıktan sonra dışını kaplayın.
Afiyet olsun.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

5.0

Fitball Yanına İyi Gider

Kase Kase Yemek İstersin: Pratik Kakaolu Yulaf Lapası

5dk

KAHVALTILIK

Kase Kase Yemek İstersin: Pratik Kakaolu Yulaf Lapası

dduyguduygu

Az Malzemeli Bol Lezzetli: Yulaf Unlu Damla Çikolatalı Kurabiye

20dk

TATLI KURABİYE

Az Malzemeli Bol Lezzetli: Yulaf Unlu Damla Çikolatalı Kurabiye

fitandtassty

Siz de tarif gönderin. Çünkü yemek paylaştıkça güzelleşir. Tarif paylaş.