Salataların En Farklısı: Bol Proteinli Ton Balıklı Salata Tarifi

Name: Salataların En Farklısı: Bol Proteinli Ton Balıklı Salata
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 kişilik
Cuisine: Türk

Evde salata yapmak hem çok keyifli hem de yapımı çok kolay! Hadi gelin salatalarla yıldızınızı barıştıralım. Sıkıcı salataları yemek yerine şöyle rengarenk, farklı ve çok doyuran bir salata hazırlayalım. Görüntüsü iç açan, lezzeti de yiyen herkesi mutlu edecek cinsten. Karşınızda: Bol proteinli ton balıklı salata tarifi.

İçerisindeki protein kaynakları yumurta ve ton balığı, vitamin ve antioksidanlarını çilekten, demirini ıspanaktan ve sağlıklı yağlarını da avokadodan alan bir salata. Özellikle çilek, avokado ve ıspanak birbirine çok yakışan malzemeler! Bildiklerinizden farklı ve çok lezzetli bu tarifi mutlaka deneyin. Şimdiden ellerinize sağlık.

Su Irmak

ÜYE

Hali hazırda kendine sakladığı tarifleri var!

Bol Proteinli Ton Balıklı Salata Kalorisi Ne Kadar: 464/kcal

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

10 dakika

Bol Proteinli Ton Balıklı Salata Tarifi İçin Malzemeler

1 adet yumurta
1 adet avokado
5-6 adet çilek
1,5 paket ton balığı
10 yaprak ıspanak
1 tatlı kaşığı çörek otu
3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
1/2 adet limon

Bol Proteinli Ton Balıklı Salata Tarifi Nasıl Yapılır?

Yumurtayı bir minik cezve ya da tencerenin içerisine koyun. Üzerine su ilave ederek kaynamaya bırakın.
O sırada avokadonun kabuğunu dikkatli bir şekilde soyup dilimleyin.
Çileklerin saplarını çıkarıp dilimleyin. Temizlenmiş ıspanakları da iri iri doğrayın.
Bir kaseye ıspanakları koyun. Üzerine limon, zeytinyağı ve tuzu ilave edip karıştırın.
Yumurtayı haşladıktan sonra kabuklarını soyup ortadan ikiye bölün. Ardından tüm malzemeleri ayrı ayrı kaseye aktarıp üzerlerine biraz zeytinyağı ve çörek otu gezdirin.
Salatanız hazır! Afiyetler olsun!

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?