Katı Yağsız, Tam Ölçülü: Diyet 10 Dakika Poğaçası Tarifi

Katı Yağsız, Tam Ölçülü: Diyet 10 Dakika Poğaçası Tarifi

01 Nisan 2021

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Sabah kahvaltısında canı poğaça çekenler, çayın yanında mutlaka bir şeyler atıştırmayı sevenler, diyette olup hamur işlerini tüketmek isteyenler... Tam size göre bir lezzetle karşınızdayız. Özellikle diyet yapıp poğaça tüketmek isteyenlerin çok seveceği bir tarif o. İçerisinde katı yağ, beyaz un ya da şeker yok. Sadece 10 dakika hazırlanıyor ve fırına veriliyor. Ortaya çıkan lezzet ise 1 tanesiyle bile doyuran, lezzetiyle klasik poğaçaları aratmayan türden. Karşınızda diyette olmayanların bile mutlaka denemek isteyeceği: Diyet 10 dakika poğaçası!

İçerisinde tam buğday var ancak dilerseniz çavdar unu, siyez unu gibi farklı unlarda kullanabilirsiniz. İç malzemesini patatesli,zeytinli, kıymalı, otlu, ıspanaklı olarak da çeşitlendirebilirsiniz. Dilerseniz hamuruna dere otu ilave edebilirsiniz. Seçim sizin. Şimdiden ellerinize sağlık!

ipeksare

ipeksare

EDİTOR

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!

Diyet 10 Dakika Poğaçası Kalorisi Ne Kadar: 1 adet için 195/kcal

KAÇ KİŞİLİK

12 adet

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

25 dakika
Yemek.com EditörüBu tarif yemek.com editörü tarafından hazırlandı.

Malzemeler Diyet 10 Dakika Poğaçası Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 adet yumurta
  • 1,5 çay bardağı zeytinyağı ((ya da sıvı yağ))
  • 2,5 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1,5 paket kabartma tozu
  • 3 su bardağı tam buğday unu

İçi için:

  • 150 gram beyaz peynir
  • 6-7 dal maydanoz

Üzeri için:

  • 1 adet yumurta sarısı

Yapılış Diyet 10 Dakika Poğaçası Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Derin bir karıştırma kabının içerisinde yumurta, sıvı yağ, yoğurt, tuz ve kabartma tozunu bir çırpıcı yardımıyla karıştırın.
    Yapılış - 1. Adım
  2. Sonra, yavaş yavaş tam buğday ununu ekleyerek yumuşak kıvamda bir hamur elde edene kadar yoğurun.
    Yapılış - 2. Adım
  3. Hazırladığınız hamurdan mandalina büyüklüğünde parçalark alarak avucunuzun içinde yuvarlayın.
    Yapılış - 3. Adım
  4. Top halindeki hamuru tezgah üzerinde elinizle bastırarak düzleştirin ve üzerine peynirli maydanozlu harcı koyup yarım ay şeklinde katlayın.
    Yapılış - 4. Adım
  5. Pişirme kağıdı serdiğiniz fırın tepsisinin üzerine poğaçaları dizin ve üzerlerine yumurta sarısı sürüp çatal ile şekil verin.
    Yapılış - 5. Adım
  6. Poğaçaları önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika pişirdikten sonra servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!
    Yapılış - 6. Adım

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

4.7

Diyet 10 Dakika Poğaçası Yanına İyi Gider

Hafif Lezzet: Tam Buğday Unlu Dereotlu Poğaça
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME
4.5

Hafif Lezzet: Tam Buğday Unlu Dereotlu Poğaça

ipeksare ipeksare
Glutensiz: Bulut Ekmek
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME
4.8

Glutensiz: Bulut Ekmek

Gökçen Mutaf Gökçen Mutaf

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
ipeksare

ipeksare

EDİTOR

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!

Sıkça Yenen Konular

Pişir, Sakla: Buzluk Poğaçası
Hazırlık süresi 30dk
KAHVALTILIK

Pişir, Sakla: Buzluk Poğaçası

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Böyle Daha Pofuduk: Yaş Mayalı Poğaça
Hazırlık süresi 20dk
KAHVALTILIK

Böyle Daha Pofuduk: Yaş Mayalı Poğaça

evdekendinpisir evdekendinpisir
Puf Puf: Mayalı Poğaça
Hazırlık süresi 20dk
KAHVALTILIK

Puf Puf: Mayalı Poğaça

Yasemin Gürsürer Yasemin Gürsürer
Kıyır Kıyır ve Ağızda Dağılan: Mayasız Poğaça
Hazırlık süresi 15dk
POĞAÇA

Kıyır Kıyır ve Ağızda Dağılan: Mayasız Poğaça

Neşe Ümit Tan Neşe Ümit Tan

Katı Yağsız, Tam Ölçülü: Diyet 10 Dakika Poğaçası Tarifini Deneyenlerin Yorumları

8
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • yenigelinim

    yenigelinim 14 Nisan 2025 20:38

    Sade yapsak olur mu
  • Museto

    Museto 10 Mart 2025 18:17

    hamur epey yagli oldu sanirim bir cay bardagi ya da 3/4 cay bardagi zeytinyagi yeterli olabilir
  • mayalani

    mayalani 7 Eylül 2024 11:56

    Denedim çok kuru oldu, 1.5 paket kabartma tozu koyunca az da olsa kabarır sandım hiç kabarmadı bir yerde hata mı yaptım diye bakıyorum her adımı harfi harfine uyguladım, yağı da biraz fazla oldu hamur aşırı yağlı oldu
  • az_yemekyap

    az_yemekyap 10 Temmuz 2023 12:59

    yaptım ve çok lezzetli oldu. teşekürler tarif için .
    • Yemek.com

      Yemek.com 10 Temmuz 2023 14:38

      Beğenmenize çok sevindik, afiyet olsun!
  • bssraasahin

    bssraasahin 14 Şubat 2022 16:31

    Emeğinize sağlık, çok lezzetli oluyor 😌
  • cereninal

    cereninal 2 Nisan 2021 14:46

    1 adet tahmini kac kalori??
    • hakaninozgesi1718

      hakaninozgesi1718 7 Nisan 2021 18:14

      zeytinyağı 1 çay bardağı koyarsanız 140 kalori 1 tanesi
Tüm yorumlar yüklendi (8 yorum)

Bir Tabak Daha?

Beyaz Undan Kaçınanlara: Glutensiz Karabuğday Tarhanası
Hazırlık süresi 30dk
ÖZEL BESLENME

Beyaz Undan Kaçınanlara: Glutensiz Karabuğday Tarhanası

nacizhanekareler nacizhanekareler
Kışın En Güzeli: Brokoli Köftesi
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Kışın En Güzeli: Brokoli Köftesi

aylak_chef aylak_chef
Yerken Zayıflatır: Fit Poğaça
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Yerken Zayıflatır: Fit Poğaça

EcemsKitchen EcemsKitchen
Tok Tutar: Tam Buğday Unlu Poğaça
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Tok Tutar: Tam Buğday Unlu Poğaça

lezzetruzgari23 lezzetruzgari23
Çay Saatlerine Özel: Havuçlu Kıyır Poğaça
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Çay Saatlerine Özel: Havuçlu Kıyır Poğaça

evdekendinpisir evdekendinpisir

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?

Doyurucu, Lezzeti Çok Hafif: Tavuk Salatası
Hazırlık süresi 30dk
ÖZEL BESLENME

Doyurucu, Lezzeti Çok Hafif: Tavuk Salatası

ipeksare ipeksare
Tatlı Krizlerine: İrmikli Yulaflı Barlar
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Tatlı Krizlerine: İrmikli Yulaflı Barlar

Yasemin Gürsürer Yasemin Gürsürer
Renginde Davet Var: Köri Soslu Makarna
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Renginde Davet Var: Köri Soslu Makarna

Gökçen Mutaf Gökçen Mutaf
Renk Abidesi: Barbunya Salatası
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Renk Abidesi: Barbunya Salatası

Neşe Ümit Tan Neşe Ümit Tan
Kaşıklar Şifa Dolsun: Lokanta Usulü Sebze Çorbası
Hazırlık süresi 20dk
ÇORBA

Kaşıklar Şifa Dolsun: Lokanta Usulü Sebze Çorbası

Neşe Ümit Tan Neşe Ümit Tan
Düşük Proteinli: Glutensiz Vegan Börek
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Düşük Proteinli: Glutensiz Vegan Börek

Pku_lu_yasam_ Pku_lu_yasam_
Hafif ve Sağlıklı: Fit Muz Topları
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Hafif ve Sağlıklı: Fit Muz Topları

aylak_chef aylak_chef
Çok Pratik: Fıstık Ezmeli Hurma Topları
Hazırlık süresi 20dk
ÖZEL BESLENME

Çok Pratik: Fıstık Ezmeli Hurma Topları

Öyküm Kardaş Öyküm Kardaş
Lezzet Sırrı Panesinde Saklı: Fırında Çıtır Tavuk Kızartması
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Lezzet Sırrı Panesinde Saklı: Fırında Çıtır Tavuk Kızartması

Gökçen Mutaf Gökçen Mutaf
Sofranıza Renk Katar: Pancarlı Yoğurtlu Kereviz Salatası
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Sofranıza Renk Katar: Pancarlı Yoğurtlu Kereviz Salatası

Chef Necla Aktaş Chef Necla Aktaş
Müthiş Buluşma: Ispanak Beğendili Nohut
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Müthiş Buluşma: Ispanak Beğendili Nohut

aylak_chef aylak_chef
Sosuyla Birlikte: Karnabahar Nugget
Hazırlık süresi 20dk
ÖZEL BESLENME

Sosuyla Birlikte: Karnabahar Nugget

Alara Yeğen Alara Yeğen