Hem Sağlıklı Hem Doyurucu: Ispanaklı Wrap Tarifi

Hem Sağlıklı Hem Doyurucu: Ispanaklı Wrap Tarifi

06 Haziran 2021

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Hem sağlıklı hem doyurucu... Ispanaklı wrap tarifi ile tadına doyulmayacak bir wrap hazırlayacaksınız. Üstelik oldukça da pratik! Mutfağa kadar alalım sizi.

mlintmely

mlintmely

ÜYE

KAÇ KİŞİLİK

1 adet orta boy

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

10 dakika

Malzemeler Ispanaklı Wrap Tarifi İçin Malzemeler

  • 4-5 yaprak ıspanak
  • 1 adet yumurta

İçi için:

  • 1 adet hindi füme
  • 1 tatlı kaşığı mısır
  • 1 yemek kaşığı labne
  • 1/2 adet rendelenmiş havuç
  • 1-2 yaprak maydanoz

Püf noktası Ispanaklı Wrap Tarifinin Püf Noktası

pişirirken ayçiçek yağı yerine zeytinyağı kullanirsaniz daha sağlıklı olabilir.

Yapılış Ispanaklı Wrap Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. ilk önce robotumuza ıspanaklarımızı alıp üzerine 1 yumurtayı kırıyoruz.
  2. Homojen hale gelene kadar robottan çekiyoruz. Hafif zeytinyağlı tavamızda önlü arkalı pişiriyoruz. Bu bizim wrap'imiz olacak.
  3. Karışımı hafif yağlı tavada önlü arkalı pişiriyoruz.
  4. Pişirdikten sonra ilk olarak labneyi sürüyoruz, hindi fümeyi ekliyoruz ardından diğer malzemeleri.
  5. En son malzemeler dağılmadan sıkı sıkı sarıyoruz. Afiyet olsun.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

5.0
Siz de tarif gönderin. Çünkü yemek paylaştıkça güzelleşir. Tarif paylaş.

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
mlintmely

mlintmely

ÜYE

Sıkça Yenen Konular

Oldukça Doyurucu: Patates Sulusu
Hazırlık süresi 10dk
SEBZE

Oldukça Doyurucu: Patates Sulusu

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Tam Lezzetinde: Etli Bezelye
Hazırlık süresi 20dk
SEBZE

Tam Lezzetinde: Etli Bezelye

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Baharın Müjdecisi: Bakla
Hazırlık süresi 15dk
SEBZE

Baharın Müjdecisi: Bakla

Cemre Özgüzel Cemre Özgüzel
Lazanyaya Benzer: Kabak Graten
Hazırlık süresi 1 saat
SEBZE

Lazanyaya Benzer: Kabak Graten

evdekendinpisir evdekendinpisir

Hem Sağlıklı Hem Doyurucu: Ispanaklı Wrap Tarifini Deneyenlerin Yorumları

0
Metin veya görsel ekleyin. (0)

  • Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!

Bir Tabak Daha?

Yanına Ayran: Pratik Tavuk Pilav
Hazırlık süresi 10dk
AKŞAM YEMEĞİ

Yanına Ayran: Pratik Tavuk Pilav

MizginErgin MizginErgin
Enfes Sosuyla: Yoğurt Soslu Tavuklu Siron
Hazırlık süresi 15dk
AKŞAM YEMEĞİ

Enfes Sosuyla: Yoğurt Soslu Tavuklu Siron

rukiyekksal rukiyekksal
Tadına Doyulmaz: Bol Kıymalı Yağlama
Hazırlık süresi 1 saat
AKŞAM YEMEĞİ

Tadına Doyulmaz: Bol Kıymalı Yağlama

Elif Sıla KARAVELİ Elif Sıla KARAVELİ
Hem Protein Hem Demir Deposu: Kıymalı Ispanak Yemeği
Hazırlık süresi 10dk
SEBZE

Hem Protein Hem Demir Deposu: Kıymalı Ispanak Yemeği

evdekendinpisir evdekendinpisir
Deneme Tarifi 2026-1
Hazırlık süresi 3dk
HIZLI YEMEK

Deneme Tarifi 2026-1

Alp Tuncer Alp Tuncer

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?

Yumuşak Dokulu: Çikolatalı Pofuduk Muffin
Hazırlık süresi 20dk
TATLI KEK

Yumuşak Dokulu: Çikolatalı Pofuduk Muffin

Bakeryhome Bakeryhome
Hafif Lezzetiyle: İki Renkli İrmikli Tatlı
Hazırlık süresi 40dk
ŞERBETLİ TATLI

Hafif Lezzetiyle: İki Renkli İrmikli Tatlı

Melek Çelik Melek Çelik
İştahları Kabartan: Ezmeli Kebap
Hazırlık süresi 30dk
ET

İştahları Kabartan: Ezmeli Kebap

Melek Çelik Melek Çelik
Şahane Görünümüyle: Haşhaşlı Bükme
Hazırlık süresi 15 saat
HAMUR İŞİ

Şahane Görünümüyle: Haşhaşlı Bükme

nimetli_lezzetler nimetli_lezzetler
Çabucak Hazır: Bakla Çorbası
Hazırlık süresi 10dk
ÇORBA

Çabucak Hazır: Bakla Çorbası

Nur Nur
Yaz Meyveleriyle Hazırlanan: Yaz Keki
Hazırlık süresi 15dk
TATLI KEK

Yaz Meyveleriyle Hazırlanan: Yaz Keki

Zeynep_Gurbuz Zeynep_Gurbuz
Misafir Sofralarına: Şehriye Salatası
Hazırlık süresi 30dk
SALATA

Misafir Sofralarına: Şehriye Salatası

Hatice ÜNAL Hatice ÜNAL
Yumuşacık Kekiyle: Kremalı Alman Pastası
Hazırlık süresi 20dk
PASTA

Yumuşacık Kekiyle: Kremalı Alman Pastası

Eat or Cake Eat or Cake
En Muhteşem Hali: Ballı Şeftali
Hazırlık süresi 10dk
MEYVELİ TATLI

En Muhteşem Hali: Ballı Şeftali

arzuu_kitchen arzuu_kitchen
Ara Sıcaklara Baş Rol: Zeytinyağlı Enginar
Hazırlık süresi 20dk
SEBZE

Ara Sıcaklara Baş Rol: Zeytinyağlı Enginar

arzuu_kitchen arzuu_kitchen
Tam Bir Yaz Pastası: Vişne Soslu Pamuk Pasta
Hazırlık süresi 10dk
PASTA

Tam Bir Yaz Pastası: Vişne Soslu Pamuk Pasta

sumeyy_k sumeyy_k
Pazar Sabahları Şenlenecek: Kahvaltılık Pankek
Hazırlık süresi 5dk
KAHVALTILIK

Pazar Sabahları Şenlenecek: Kahvaltılık Pankek

Tatlimiyesekcom Tatlimiyesekcom