Kısacık Sürede, Tencerede: Tek Kişilik Sağlıklı Sufle Tarifi

Kısacık Sürede, Tencerede: Tek Kişilik Sağlıklı Sufle Tarifi

29 Mart 2020

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

10 dakikada tencerede yapabileceğiniz çok kolay ve çok lezzetli bir tarifle geldik. Tek kişilik sağlıklı sufle tarifi; ister çikolata krizlerinizde tek başınıza yemek için, ister miktarını artırıp kişi sayısı kadar yapmak için harika! Haydi sizi mutfağa alalım.

Cansu Çaygöz

Cansu Çaygöz

ÜYE

Bir diyetisyen adayı olarak sağlıklı tarifler ile burdayım!

Tek Kişilik Sağlıklı Sufle Kalorisi Ne Kadar: 308/kcal

KAÇ KİŞİLİK

1 porsiyon

HAZIRLAMA SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

10 dakika

Malzemeler Tek Kişilik Sağlıklı Sufle Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 adet yumurta
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 3 yemek kaşığı süt
  • 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi şekeri
  • 2 damla vanilya
  • 1 çay kaşığı (silme) kabartma tozu
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 3 yemek kaşığı tam buğday unu

Yapılış Tek Kişilik Sağlıklı Sufle Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Yumurta ve hindistan cevizi şekerini çırpın, diğer malzemeleri de yavaş yavaş ekleyerek çırpmaya devam edin.
  2. Sufle kabına veya bir fincana karışımın yarısını dökün ve bir kare bitter çikolata koyun.
  3. Ufak bir tencerenin yarısına sıcak su koyun. Kabı tencerenin ortasına yerleştirin. Orta ateşte 3 dakika kapağı açık, 7 dakika kapağı kapalı olarak pişirin. Afiyet olsun.

Pişirme önerisi Tek Kişilik Sağlıklı Sufle Tarifinin Pişirme Önerisi

Akışkan kıvam için pişirme süresine uyunuz.

Servis önerisi Tek Kişilik Sağlıklı Sufle Tarifinin Servis Önerisi

Sade dondurma ile de servis edebilirsiniz.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

3.3
Siz de tarif gönderin. Çünkü yemek paylaştıkça güzelleşir. Tarif paylaş.

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
Cansu Çaygöz

Cansu Çaygöz

ÜYE

Bir diyetisyen adayı olarak sağlıklı tarifler ile burdayım!

Sıkça Yenen Konular

Sadece 4 Malzemeli: Çikolatalı Puding
Hazırlık süresi 5dk
ÇİKOLATALI TATLI

Sadece 4 Malzemeli: Çikolatalı Puding

Leyla Günbay Leyla Günbay
Ben Bunu Yerim: Kakaolu Trileçe
Hazırlık süresi 20dk
ÇİKOLATALI TATLI

Ben Bunu Yerim: Kakaolu Trileçe

Ferhat Bora Ferhat Bora
Bir Lokmada Çocukluğa Götürür: Çikolatalı Petibör Pastası
Hazırlık süresi 15dk
PASTA

Bir Lokmada Çocukluğa Götürür: Çikolatalı Petibör Pastası

Yasemin Gürsürer Yasemin Gürsürer
Nasıl da Kabarmış: Borcamda Islak Kek
Hazırlık süresi 15dk
TATLI KEK

Nasıl da Kabarmış: Borcamda Islak Kek

Gökçen Mutaf Gökçen Mutaf

Kısacık Sürede, Tencerede: Tek Kişilik Sağlıklı Sufle Tarifini Deneyenlerin Yorumları

4
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • ipekilekeyfi

    ipekilekeyfi 9 Aralık 2023 15:11

    evet bende sıkıntı yaşadım tarifi güncelleyerek yaptım çok güzel oldu bir deneyin derim tek porsiyon hesabımda paylaşacağım bakabilirsiniz..
  • aslhnb

    aslhnb 27 Ocak 2021 18:51

    Hindistan cevizi şekeri yerine 1 kaşık bal kullandım, vanilyam olmadığı için koymadım. Çok güzel oldu sadece pişirme süresi biraz daha az olabilir çünkü tarife göre yapınca kenarları bir tık kekleşiyor
  • incicimnaber

    incicimnaber 1 Eylül 2020 13:10

    denedim ve kesinlikle güzel olmadı tavsiye etmem
  • Merve Karaoğulları

    Merve Karaoğulları 10 Temmuz 2020 19:25

    tarifi denedim çok kötü oldu kesinlikşe sufle değil kek kullandığım malzemelerde ziyan oldu tavsiye etmiyorum.
Tüm yorumlar yüklendi (4 yorum)

Bir Tabak Daha?

Kokusuyla Evi Saran: Güveçte Tarçınlı Kaşık Keki
Hazırlık süresi 15dk
SİZDEN GELENLER

Kokusuyla Evi Saran: Güveçte Tarçınlı Kaşık Keki

Glutensizgiller Glutensizgiller
Pratik Lezzet: Pilav Usulü Demleme Mantı
Hazırlık süresi 5dk
SİZDEN GELENLER

Pratik Lezzet: Pilav Usulü Demleme Mantı

mangoicinkekik / Funda Boz mangoicinkekik / Funda Boz
Kıvamı da Harika: 3 Malzemeli Fıstık Ezmesi
Hazırlık süresi 15dk
SİZDEN GELENLER

Kıvamı da Harika: 3 Malzemeli Fıstık Ezmesi

Saden Karabacak Saden Karabacak
Bugün Bir Değişiklik Yapın: Fırında Kekikli Tatlı Patates
Hazırlık süresi 8dk
SİZDEN GELENLER

Bugün Bir Değişiklik Yapın: Fırında Kekikli Tatlı Patates

bir_tabakdaha bir_tabakdaha
Buharda Pişer: Çin Mantısı (Dumpling)
Hazırlık süresi 20dk
SİZDEN GELENLER

Buharda Pişer: Çin Mantısı (Dumpling)

Kekikkavanozu Kekikkavanozu

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?

Orijinal Tarif: Kolay Tiramisu
Hazırlık süresi 30dk
TATLI

Orijinal Tarif: Kolay Tiramisu

Özge Çakmakçı Özge Çakmakçı
Enfes Atıştırmalık: Popcorn Enerji Bar
Hazırlık süresi 10dk
ATIŞTIRMALIK

Enfes Atıştırmalık: Popcorn Enerji Bar

BarnysBlog BarnysBlog
20 Dakikada Hazır: Pratik Çikolata Parçacıklı Kurabiye
Hazırlık süresi 10dk
KURABİYE

20 Dakikada Hazır: Pratik Çikolata Parçacıklı Kurabiye

Gamze Ergül Gamze Ergül
En Sağlıklısı: Ekşi Maya Ekmeği
Hazırlık süresi 24 saat
EKMEK

En Sağlıklısı: Ekşi Maya Ekmeği

haticeoncel haticeoncel
Lezzetli ve Sağlıklı: Kuru Domatesli Ekşi Mayalı Ekmek
Hazırlık süresi 24 saat
EKMEK

Lezzetli ve Sağlıklı: Kuru Domatesli Ekşi Mayalı Ekmek

haticeoncel haticeoncel
Rafine Şeker İçermez: Sağlıklı Manolya Tatlısı
Hazırlık süresi 5dk
TATLI

Rafine Şeker İçermez: Sağlıklı Manolya Tatlısı

Cansu Çaygöz Cansu Çaygöz
Pratik Hazırlanan: Yumurtalı Marul Salatası
Hazırlık süresi 15dk
SALATA

Pratik Hazırlanan: Yumurtalı Marul Salatası

Nagihan Tekin Nagihan Tekin
Kışa Veda Etmeden: Portakal Reçeli
Hazırlık süresi 25dk
REÇEL

Kışa Veda Etmeden: Portakal Reçeli

mutfaktabusevar mutfaktabusevar
Beş Çayı Güzeli: Ton Balıklı Kanepe
Hazırlık süresi 10dk
ATIŞTIRMALIK

Beş Çayı Güzeli: Ton Balıklı Kanepe

rukiyekksal rukiyekksal
Rus Salatasına Rakip: Makarnalı Salata
Hazırlık süresi 10dk
SALATA

Rus Salatasına Rakip: Makarnalı Salata

bbsu bbsu
Sağlıklı Lezzet: Pişmeyen Çikolatalı Kurabiye
Hazırlık süresi 30dk
KURABİYE

Sağlıklı Lezzet: Pişmeyen Çikolatalı Kurabiye

dyt_duyguozturk dyt_duyguozturk
Yazın Sultanı: Kolay Muzlu Dondurma
Hazırlık süresi 2 saat
SİZDEN GELENLER

Yazın Sultanı: Kolay Muzlu Dondurma

Kar6 Kar6