Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
Peynirli Brokoli Mezesi Kalorisi Ne Kadar:
1 kişi için
50/kcal
1 kişi için;
3 gram protein
5 gram karbonhidrat
2 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
4 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
5 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
15 dakika
Peynirli Brokoli Mezesi Tarifi İçin Malzemeler
300 gram brokoli
3 yemek kaşığı süzme yoğurt
1 dilim beyaz peynir
2 diş sarımsak
1 çay kaşığı tuz
Peynirli brokoli mezesinin sosu için:
1 çay kaşığı çam fıstığı
1 adet acı biber
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı kırmızı toz biber
Peynirli Brokoli Mezesi Tarifi Nasıl Yapılır?
Peynirli brokoli mezesi için brokoliyi 15 dakika kadar haşlıyoruz.
Haşladığımız brokoliyi bir servis tabağına alıp üzerine yoğurt, peynir, tuz ve sarımsağı ekleyip eziyoruz.
Zeytinyağı tavaya alıp biraz kızınca atom biberi ekleyip mezemizin üzerine döküyoruz. Fıstık kullanacaksak önce fıstığı kavurup sonra yağı ve toz biberi ekliyoruz tavaya.
Acı Sosuyla: Peynirli Brokoli Mezesi Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!