Detoks Etkili: Düşük Kalorili Çorba Tarifi

Detoks Etkili: Düşük Kalorili Çorba Tarifi

21 Ocak 2015

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Beslenmenin sadece yemek eylemi olmadığına inanan ve tariflerinde sebze-meyvelere ağırlık veren Melda Tengiz, Yemek.com için yazdı. 

Su ihtiyacımıza destek olmasının yanı sıra iştah kontrolü ve doygunluk hissi oluşturması ile de kilo kontrolü sağlayan çorbalar, vitamini bol-kalorisi az bir öğün için yaz/kış soframızda yer almalı.

Düşük glisemik indeksli zayıflatan çorba tarifinde yer alan tarhun otu; antioksidan, mineral ve vitamin bakımından oldukça zengindir. Safra üretimini teşvik eder ve mide kramplarını azaltır. Detoks etkili ve antibakteriyeldir.

Melda Tengiz

Melda Tengiz

ÜYE

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!

Düşük Kalorili Çorba Kalorisi Ne Kadar: 120/kcal

KAÇ KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

40 dakika

Malzemeler Düşük Kalorili Çorba Tarifi İçin Malzemeler

  • 3 adet orta boy kabak
  • 500 gram doğranmış beyaz lahana
  • 6 adet orta boy yeşil sivri biber
  • 1/2 su bardağı haşlanmış nohut
  • 1/4 kase tarhun otu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 800 ml. su

Püf noktası Düşük Kalorili Çorba Tarifinin Püf Noktası

Sebzeleri bol suda yıkayıp, kuruladıktan sonra çorba yapımında kullanın.

Yapılış Düşük Kalorili Çorba Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Bol suda yıkayıp uç kısımlarını kestiğiniz kabakları, kabuklarını soymadan iri parçalar halinde doğrayın.
  2. Ortadan ikiye kesip çekirdeklerini çıkardığınız yeşil sivri biberleri iri parçalar halinde doğrayın.
  3. Bol suda yıkayıp kuruttuğunuz doğranmış beyaz lahanaları tencereye alın.
  4. Tarhun otu, haşlanmış nohut, doğranmış yeşil sivri biber ve kabakları tencereye alın.
  5. Üzerlerine az miktarda zeytinyağı gezdirin, kimyon serpiştirin.
  6. Suyunu eklediğiniz çorbayı, kapağı kapalı tencerede ve kısık ateşte sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
  7. Son olarak mutfak robotundan geçirdiğiniz püre çorbayı, sıcak olarak sevdiklerinizle paylaşın.

Pişirme önerisi Düşük Kalorili Çorba Tarifinin Pişirme Önerisi

Çorbaya karnabahar da ekleyebilirsiniz.

Servis önerisi Düşük Kalorili Çorba Tarifinin Servis Önerisi

Çorbayı incecik kıyılmış maydanoz ilavesiyle servis edebilirsiniz.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

4.2

Düşük Kalorili Çorba Yanına İyi Gider

Ege Kokulu: Girit Kabağı Dolması
Hazırlık süresi 25dk
ÖZEL BESLENME
4.6

Ege Kokulu: Girit Kabağı Dolması

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Püf Noktalarıyla: Zeytinyağlı Enginar
Hazırlık süresi 30dk
ÖZEL BESLENME
4.4

Püf Noktalarıyla: Zeytinyağlı Enginar

Beko Beko
Siz de tarif gönderin. Çünkü yemek paylaştıkça güzelleşir. Tarif paylaş.

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
Melda Tengiz

Melda Tengiz

ÜYE

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!

Sıkça Yenen Konular

Şifa Dolu: Tavuklu Mantar Çorbası
Hazırlık süresi 15dk
ÇORBA

Şifa Dolu: Tavuklu Mantar Çorbası

Ege Şahin Ege Şahin
Yumuşacık İçimli: Helle Çorbası
Hazırlık süresi 20dk
ÇORBA

Yumuşacık İçimli: Helle Çorbası

evdekendinpisir evdekendinpisir
Terbiyesi Kesilmez: Çeşmi Nigar Çorbası
Hazırlık süresi 5dk
ÇORBA

Terbiyesi Kesilmez: Çeşmi Nigar Çorbası

ipeksare ipeksare
Orijinal Tarifi Burada: Domates Çorbası
Hazırlık süresi 30dk
ÇORBA

Orijinal Tarifi Burada: Domates Çorbası

Yasemin Gürsürer Yasemin Gürsürer

Detoks Etkili: Düşük Kalorili Çorba Tarifini Deneyenlerin Yorumları

1
Metin veya görsel ekleyin. (0)
  • Gamze Akdağ

    Gamze Akdağ 13 Kasım 2018 16:04

    tarhun otunu nerden bulabilriz olmasa olmazmıO
Tüm yorumlar yüklendi (1 yorum)

Bir Tabak Daha?

Ben Bunu Yerim: Üç Ketojenik Tatlı
Hazırlık süresi 40dk
ÖZEL BESLENME

Ben Bunu Yerim: Üç Ketojenik Tatlı

Ferhat Bora Ferhat Bora
Tam Kıvamında: Ev Yoğurdu
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Tam Kıvamında: Ev Yoğurdu

Merve Sultan Apaydin Merve Sultan Apaydin
Evimizin Mutfağından: Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Karışım
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Evimizin Mutfağından: Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Karışım

Neşe Ümit Tan Neşe Ümit Tan
Müthiş İkili: Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Müthiş İkili: Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav

Yasemin Gürsürer Yasemin Gürsürer
Tahinin Enfes Dokunuşuyla: Antalya Usulü Piyaz
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Tahinin Enfes Dokunuşuyla: Antalya Usulü Piyaz

dduyguduygu dduyguduygu

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?

Yemekyolculuğu'ndan: Zencefilli Levrek
Hazırlık süresi 30dk
ÖZEL BESLENME

Yemekyolculuğu'ndan: Zencefilli Levrek

Yemek Yolculuğu Yemek Yolculuğu
Egzersizi de Unutmuyoruz: İncelten Çorba
Hazırlık süresi 20dk
ÇORBA

Egzersizi de Unutmuyoruz: İncelten Çorba

Melda Tengiz Melda Tengiz
Yemekyolculuğu'ndan: Hardal Soslu Endivyen Salata
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Yemekyolculuğu'ndan: Hardal Soslu Endivyen Salata

Yemek Yolculuğu Yemek Yolculuğu
Sebze Sevenlere: Çin Böreği (Spring Rolls)
Hazırlık süresi 40dk
ÖZEL BESLENME

Sebze Sevenlere: Çin Böreği (Spring Rolls)

mrs.sunlock mrs.sunlock
Yemekyolculuğu'ndan: Zencefilli Pirinç Salatası
Hazırlık süresi 45dk
ÖZEL BESLENME

Yemekyolculuğu'ndan: Zencefilli Pirinç Salatası

Yemek Yolculuğu Yemek Yolculuğu
Spor Sonrası Tatlısı: Yoğurtlu Müsli
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Spor Sonrası Tatlısı: Yoğurtlu Müsli

Alp Tuncer Alp Tuncer
Tam Kıvamında: Karnabahar Çorbası
Hazırlık süresi 10dk
ÇORBA

Tam Kıvamında: Karnabahar Çorbası

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Grissini Restaurant'tan: Füme Somon Salatası
Hazırlık süresi 20dk
ÖZEL BESLENME

Grissini Restaurant'tan: Füme Somon Salatası

Alp Tuncer Alp Tuncer
Cevizli ve Yeşil Zeytinli: Tahıllı Ekmek
Hazırlık süresi 1.5 saat
ÖZEL BESLENME

Cevizli ve Yeşil Zeytinli: Tahıllı Ekmek

Melis Zorgör Melis Zorgör
Hem de Yağsız: Kurutulmuş Domatesli Muffin
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Hem de Yağsız: Kurutulmuş Domatesli Muffin

Yasemin Kennedie Yasemin Kennedie
Puf Puf ve Sağlıklı Bir Lezzet: Tam Tahıllı Pancake
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Puf Puf ve Sağlıklı Bir Lezzet: Tam Tahıllı Pancake

Yasemin Kennedie Yasemin Kennedie
Yazın Lezzeti: Meyve Salatası
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Yazın Lezzeti: Meyve Salatası

mrs.sunlock mrs.sunlock