Elmalı Kuru Üzümlü Fit Rulo Kalorisi Ne Kadar:
1 dilim için
192/kcal
1 adet için;
3 gram protein
35 gram karbonhidrat
4 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
8 dilim
HAZIRLAMA SÜRESİ
20 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
25 dakika
Elmalı Kuru Üzümlü Fit Rulo Tarifi İçin Malzemeler
1 adet yumurta akı
1/2 çay bardağı Hindistan cevizi yağı
2 yemek kaşığı sirke
1 çay kaşığı karbonat
1 tutam tuz
2 su bardağı karabuğday unu ((kıvama göre arttırılabilir))
2 yemek kaşığı dut şekeri
1/2 çay bardağı süt
İç harcı için:
1 adet kırmızı elma
1 çay bardağı kuru üzüm
1 çay kaşığı tarçın
Üzeri için:
1 adet yumurta sarısı
1 yemek kaşığı kuru üzüm
1 tatlı kaşığı su
Elmalı Kuru Üzümlü Fit Rulo Tarifi Nasıl Yapılır?
Yumurta akı ile tuz köpürene kadar çırpılır.
Daha sonra içerisine süt, eritilmiş Hindistan cevizi yağı, dut kurusu şekeri, sirke ile köpürtülmüş karbonat eklenip karıştırılır.
Yavaş yavaş un eklenip ele yapışmayan bir hamur elde edilir.
Elde edilen hamur un serpilmiş tezgaha alınıp ince olacak şekilde açılır.
Açılan hamurun içerisine yarım ay şeklinde ince ince dilimlenmiş elmalar dizilip üzerine tarçın serpilip, kuru üzüm eklenir.
Daha sonra rulo şekli verilerek pişireceğiniz fırın tepsisine alınır.
Üzerine su ile açtığımız yumurta sarısı sürülüp kuru üzüm eklenir ve önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında 20-25 dakika kontrol edilerek pişirilir. Afiyet olsun!
Nefis Uyum: Elmalı Kuru Üzümlü Fit Rulo Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!