Tam Bir Kurtarıcı: Ispanaklı Patlıcanlı Salata Tarifi

Tam Bir Kurtarıcı: Ispanaklı Patlıcanlı Salata Tarifi

26 Ağustos 2025

Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Hafif sağlıklı ve doyurucu bir seçenek kendisi. Ispanaklı patlıcanlı salata diyet zamanı ya da hafif salata aradığınız zamanlarda kurtarıcı olacak türden.

gereksizkilolaraldikk

gereksizkilolaraldikk

ÜYE

Hem diyetisyen hem aşçı🫶

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

30 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

15 dakika

Malzemeler Ispanaklı Patlıcanlı Salata Tarifi İçin Malzemeler

  • 1/2 demet ıspanak
  • 1 adet küçük boy patlıcan
  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • 3 adet ceviz içi
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/2 adet limon

Yapılış Ispanaklı Patlıcanlı Salata Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Ispanaklı patlıcanlı salata için ıspanaklar yıkayıp doğrayın.
  2. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  3. Patlıcanları küp şeklinde doğrayın.
  4. Zeytinyağı ve baharatlarla karıştırın.
  5. Fırında 15 dakika yumuşak olana kadar pişirin.
  6. Bir kasede ıspanak, yoğurt, sarımsak, tuz, karabiber ve limon suyunu karıştırın.
  7. Fırınlanmış patlıcanı ve cevizi ekleyip servis edin. Ispanaklı patlıcanlı salata hazır. Afiyet olsun.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

0

Ispanaklı Patlıcanlı Salata Yanına İyi Gider

Protein Deposu: Yumurtalı Ton Balığı
Hazırlık süresi 15dk
KAHVALTILIK

Protein Deposu: Yumurtalı Ton Balığı

gereksizkilolaraldikk gereksizkilolaraldikk
Şifa Kaynağı: İlik
Hazırlık süresi 15dk
SAKATAT
5

Şifa Kaynağı: İlik

Çigdem Esastürk Çigdem Esastürk
Siz de tarif gönderin. Çünkü yemek paylaştıkça güzelleşir. Tarif paylaş.

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
gereksizkilolaraldikk

gereksizkilolaraldikk

ÜYE

Hem diyetisyen hem aşçı🫶

Sıkça Yenen Konular

Köftenin Yanına: Piyaz
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Köftenin Yanına: Piyaz

Neşe Ümit Tan Neşe Ümit Tan
Fark Yaratanlara: Yer Fıstıklı Patlıcan Salatası
Hazırlık süresi 10dk
MEZE

Fark Yaratanlara: Yer Fıstıklı Patlıcan Salatası

evdekendinpisir evdekendinpisir
Taze Taze: Yoğurtlu Semizotu Salatası
Hazırlık süresi 15dk
MEZE

Taze Taze: Yoğurtlu Semizotu Salatası

Cemre Özgüzel Cemre Özgüzel
Klasik Sevenlere: Kaşık Salata
Hazırlık süresi 15dk
MEZE

Klasik Sevenlere: Kaşık Salata

mrs.sunlock mrs.sunlock

Tam Bir Kurtarıcı: Ispanaklı Patlıcanlı Salata Tarifini Deneyenlerin Yorumları

0
Metin veya görsel ekleyin. (0)

  • Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!

Bir Tabak Daha?

Beyaz Undan Kaçınanlara: Glutensiz Karabuğday Tarhanası
Hazırlık süresi 30dk
ÖZEL BESLENME

Beyaz Undan Kaçınanlara: Glutensiz Karabuğday Tarhanası

nacizhanekareler nacizhanekareler
Müthiş İkili: Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Müthiş İkili: Soya Soslu, Susamlı Hindi Fileto ve Karnabahar Pilav

Yasemin Gürsürer Yasemin Gürsürer
Kremalı Sosuyla: Göbek Salata
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Kremalı Sosuyla: Göbek Salata

mrs.sunlock mrs.sunlock
Tam Kıvamında: Ev Yoğurdu
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Tam Kıvamında: Ev Yoğurdu

Merve Sultan Apaydin Merve Sultan Apaydin
Kıtır Kıtır: Şeftalili Fit Galette
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Kıtır Kıtır: Şeftalili Fit Galette

Deniz Şen Deniz Şen

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?

Protein Deposu: Yumurtalı Ton Balığı
Hazırlık süresi 15dk
KAHVALTILIK

Protein Deposu: Yumurtalı Ton Balığı

gereksizkilolaraldikk gereksizkilolaraldikk
Çin Mantısı: Pratik Dumpling
Hazırlık süresi 10dk
MANTI

Çin Mantısı: Pratik Dumpling

Gamze Ormancı Gamze Ormancı
Yedikçe Yediren: Bol Yeşillikli Pratik Kısır
Hazırlık süresi 25dk
MEZE

Yedikçe Yediren: Bol Yeşillikli Pratik Kısır

Ayça Özbakım Ayça Özbakım
Glutensiz Beslenenlere: Kinoalı Yeşilliği Bol Kısır
Hazırlık süresi 15dk
ÖZEL BESLENME

Glutensiz Beslenenlere: Kinoalı Yeşilliği Bol Kısır

ipekdamla ipekdamla
Ara Öğünlere: Hurmalı Fındıklı Atıştırmalık
Hazırlık süresi 10dk
TATLI ATIŞTIRMALIK

Ara Öğünlere: Hurmalı Fındıklı Atıştırmalık

ipekdamla ipekdamla
İçi Sulu Sulu: Mangal Tadında Köfte
Hazırlık süresi 10dk
KÖFTE

İçi Sulu Sulu: Mangal Tadında Köfte

ipekdamla ipekdamla
Tek Tek Uğraşmadan: Pratik Tepsi Mantısı
Hazırlık süresi 30dk
MANTI

Tek Tek Uğraşmadan: Pratik Tepsi Mantısı

OburYemek OburYemek
Spor Yapanlara: Protein Dolu Puding
Hazırlık süresi 10dk
DİYET TATLI

Spor Yapanlara: Protein Dolu Puding

Mimar.sofrasi Mimar.sofrasi
Çok Pratik: 4 Malzemeli Fit Tatlı
Hazırlık süresi 10dk
DİYET TATLI

Çok Pratik: 4 Malzemeli Fit Tatlı

Mimar.sofrasi Mimar.sofrasi
Limon Aromasıyla: Cheesecake Tadında Yulaf Lapası
Hazırlık süresi 10dk
DİYET TATLI

Limon Aromasıyla: Cheesecake Tadında Yulaf Lapası

gereksizkilolaraldikk gereksizkilolaraldikk
Peyniri de Var: Chialı Kahveli Tiramisu
Hazırlık süresi 20dk
DİYET TATLI

Peyniri de Var: Chialı Kahveli Tiramisu

gereksizkilolaraldikk gereksizkilolaraldikk
Son Derece Pratik: Şekersiz Nefis Reçel
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Son Derece Pratik: Şekersiz Nefis Reçel

gereksizkilolaraldikk gereksizkilolaraldikk