Sadece 192 Kalori: Karpuzlu Smoothie Tarifi

Name: Sadece 192 Kalori: Karpuzlu Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 kişilik
Cuisine: Türk

İyi bir lif kaynağı olan karpuz, bağırsak hareketlerini düzenler. Yüksek miktarda lif içerdiğinden dolayı kalorisi düşüktür. Egzersiz sonralarında oluşan kas ağrılarına da epey iyi gelir. Vücudu serin tutar, harareti alır. İyi bir idrar söktürücü ve iyi bir antioksidandır.

Ayrıca küçük bir ipucu vereyim karpuzun aç karnına yenilmesi sağlığınız için daha da faydalı olacaktır.

Bu yüzden karpuz yiyelim, yedirelim, içelim ve içirelim.

Afiyet olsun!

esmesci61

ÜYE

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!

Karpuzlu Smoothie Kalorisi Ne Kadar: 438/kcal

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

—

Karpuzlu Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

3 dilim karpuz ((minik dilimlere bölünce 20 dilim oluyor))
2 su bardağı süt ((tercihe göre light, az yağlı süt kullanılabilir))
1 yemek kaşığı kuru üzüm
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
5 adet bisküvi ((ben portakalı sevdiğimden Eti Form'un portakallı bisküvisinden kullandım))

Karpuzlu Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

Karpuzun çekirdeklerini çıkarıyoruz.
Tüm malzemeleri blender'a alıyoruz ve malzemeler yok olana kadar karıştırıyoruz.
Ve karpuzlu smoothiemiz hazır! :)

Karpuzlu Smoothie Tarifinin Servis Önerisi

İsteğe bağlı olarak servis ederken üzerine hafif iri taneli fındık atabilirsiniz. Tabi bir müddet dolapta bekletip sonrasında servis etmeniz gerek. Bekleyemem diyorsanız da yapım aşamasında buz ekleyebilirsiniz 1 su bardağı kadar buz küpü yeterli olacaktır

Karpuzlu Smoothie İçin Çekirdeksiz Karpuz Gerekli midir?

Evet, çekirdeksiz karpuz kullanmak tercih edilir çünkü smoothie hazırlarken karpuz çekirdeklerini ayıklamak zaman alıcıdır ve içeceğin dokusunu bozabilir. Ancak istenirse çekirdekli karpuz da kullanılabilir, tabii çekirdeklerin çıkarılması şartıyla.

Karpuzlu Smoothie'ye Hangi Malzemeler Eklenebilir?

Yoğurt, süt, badem sütü, buz, bal, limon suyu, çilek, nane gibi birçok malzeme karpuzlu smoothie'ye eklenebilir.

Karpuzlu Smoothie Ne Kadar Süre Dayanır?

Taze hazırlanmış smoothie, buzdolabında en fazla 24 saat kadar dayanır.

Karpuz ve Nane İkilisini Smoothie’de Nasıl Kullanırım?

Taze nane yaprakları, karpuzla birlikte blender’da çekilerek smoothie’ye eklenebilir. İsteğe bağlı olarak birkaç nane yaprağı süsleme amacıyla da kullanılabilir tabii.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

5.0

Siz de tarif gönderin. Çünkü yemek paylaştıkça güzelleşir. Tarif paylaş.

Sadece 192 Kalori: Karpuzlu Smoothie Tarifini Deneyenlerin Yorumları

Beyza Nur Bilgin Alan 21 Haziran 2019 17:25

Fındıklı gofretle yaptım bisküvi yerine. Süpper oldu 😋
Kübra Gökburu 8 Temmuz 2016 13:15

1 yemek kaşığı yazıyor ama ne olduğu yazmıyor, düzeltirseniz iyi olur gibi :)
- İpek Erdoğan 14 Temmuz 2016 15:10
  
  Ah, Çok teşekkür ederiz. Hemen düzenledik. Afiyetler olsun. :)
Kübra Gökburu 8 Temmuz 2016 13:13

1 yemek kaşığı yazıyor ama ne olduğu yazmıyor onu düzeltirseniz iyi olur :)
nurcansarp 24 Haziran 2016 11:32

Undefined nedir? Nerelerde bulabiliriz ?