Name: Pratik Bir Öğün Arayanlara: Hindi Bowl
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 1 kişilik
Cuisine: Türk

Besleyici malzemelerin bir kasede birleştiği, sıklıkla ara öğünlerde tercih edilen bowl tarifleri herkesin çok sevdiği lezzetleri içerir.

Hindi bowl da içerisinde hindi göğüs eti, basmati pirinci ve taze sebzelerle hazırlanacak. Özellikle spor yapanlar ve hafif bir akşam yemeği arayanların favorisi olacağına eminiz.

Üzerine eklenen mısır ve baharatlarla lezzeti doruklara ulaşan bowl tarifimiz için malzemeleri toparlayıp mutfağa geçin deriz.

mrs.sunlock

EDİTOR

Mezelerin incelikli dünyasında yıllardır ölçü ve tekniğin izindeyim. Fethiye’deki meze dükkanımda edindiğim deneyimi Yemek.com’da paylaşıyor; mutfağına özenli tariflerle ilham veriyorum.

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

30 dakika

Bu tarif yemek.com editörü tarafından hazırlandı.

Hindi Bowl Tarifi İçin Malzemeler

1 adet hindi göğüs
1 adet domates
1 adet salata
3-4 yaprak marul ((ya da roka))
1 yemek kaşığı haşlanmış mısır
1/2 su bardağı basmati pirinci
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1/2 adet limonun suyu
1 çay kaşığı tuz

Hindi Bowl Marinesi İçin:

2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı kuru kekik
1 çay kaşığı kırmızı toz biber

Hindi Bowl Tarifinin Püf Noktası

Bowl’ınızı daha renkli yapmak için üzerine dilimlenmiş taze lime da ekleyebilir ve biraz susam serpebilirsiniz.

Hindi Bowl Tarifi Nasıl Yapılır?

Hindi bowl için nasmati pirinci suya döküp pişene kadar haşlıyoruz. Haşlandıktan sonra pirinci süzüyoruz.
Hindi marinası için doğranmış hindi göğsünün üzerine zeytinyağını ve baharatlarını ekleyip karıştırıyoruz. Buzdolabında 30 dakika kadar dinlendiriyoruz.
Tavada ya da airfryer'da hindileri pişiriyoruz.
Domates ve salatalığı istediğiniz büyüklükte doğruyoruz.
Servis yapacağımız tabağın yarısına basmati pirincini koyuyoruz.
Pirincin üzerine hindileri ekliyoruz. Doğradığımız domates ve salatalığı tabağa koyuyoruz. Doğranmış roka yapraklarını ekliyoruz. Mısır tanelerini de koyup üzerine zeytinyağını, limon suyunu ve tuzunu ekleyip servis yapıyoruz. Hindi bowl hazır. Afiyet olsun.